 | 죽기 전에해야 할 101가지 먹고 싶다는 충동이 일면 잠깐 멈추고 스스로 물어본다. '내가 인생에서 정말로 원하는 게 뭘까?" 그 다음 자신이 진정 원하는 것들의 리스트를 만든다. 아니면 아래의 질문들에 대답해보는 것도 좋다. 아래의 질문은 버킷리스트를 만드는 데 도움이 된다. * 내가 여행 가고 싶어하는 곳은? * 성취하고 싶은 일은? * 해보고 싶은 취미 생활은? * 평생에 꼭 한 번 해보고 싶지만 아직 해보지 못한 일은? * 가족과 함께 해보고 싶은 일은? 배우고 싶은 것, 하고 싶은 운동, 원하는 몸매, 다른 사람을 위한 봉사 등 목록은 다양하다. 리스트에서 한 가지를 골라 그 일을 하려면 어떻게 할지 계획을 세워본다. 당장 할 준비가 되어 있지 않아도 상관없다. 예를 ㄷ르어 그림을 배우고 싶다면 전화번호부나 인터넷에서 가까운 미술학원을 찾아본다. 그리스에 가서 스쿠버다이빙을 해보고 싶다면 인터넷에서 여행 상품을 찾아본다. 이렇게 하다보면 뭔가 먹고 싶다는 생각에서 주의를 다른 데로 돌릴 수 있을 뿐만 아니라, 목표를 실현하기 위해서 무엇을 해야 하는지를 구체적으로 생각할 수 있다 |  |
페이지 : 음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법 : 심리적 허기로 음식을 찾는 사람들을 위한 자기진정법 189쪽 | ||
| 건강한 생활을 하려면 자기 똥과 매일 제대로 대면해야 합니다. 그러나 현실은 어떻습니까? 아이들은 학교에서 대변을 보면 친구에게 놀림을 받거나 괴롭힘을 당하곤 합니다. 어른은 몰래 숨어서 똥을 누면서도 마치 자신은 똥을 누지 않는다는 듯한 얼굴을 합니다. 우리 현대인들은 똥 같은 [더러운 것]을 배제해 왔습니다. [더러운 것은 존재를 인정하지 않는 사회]를 만들어온 것입니다. 그러나 우리들이 언제나 추구해온 그 [께끗한 사회]가 지구를 오염시키고 있다는 것을 모르고 있습니다. 저는 '지나친 청결이 알레르기를 증가시키고 있다'고 주장해 왔습니다. [깨끗한 사회]가 아토피와 천식 같은 알레르기를 증가시키고 있다는 것은 이제는 세계적인 정설로 인정받고 있습니다. | |
| 페이지 : [쾌변천국 - 잘 먹고 잘 싸는 법] 159쪽 | ||
