50개의 컨텐츠가 차례로 지나갑니다. 마음에 드는 것은 재빨리 클릭 해야겠죠? ^^

서울 용산구에서 여의도 방면으로 본 구름과 석양


서울 용산구에서 여의도 방면으로 본 구름과 석양


식생활 조절로 변비를 치료하는 방법 3가지

식물성 섬유소를 많이 섭취한다.

섬유소는 수분을 충분히 흡수하여 대변을 부드럽게 만들며, 대변의 양을 많게 할 뿐만

아니라, 발암물질을 흡착하여 대변과 함께 배출하므로 대장암의 예방에도 효과가 크다. 


물을 많이 마신다.

물을 적게 마셔도 변비가 생긴다. 신장, 심장병이 있는 사람은 부담이 될 수 있지만

보통 건강한 사람의 경우 하루에 물을 8컵 이상 마시는 것이 좋다.


장에 나쁜 음식을 피한다.

감, 담배, 술, 고추 등의 향신료, 진한 조미료, 커피, 홍차, 진한 녹차 등 카페인이 많은 차,

농도가 진한 고기국물, 생선국물, 설탕이 다량 함유된 음식, 가공식품 등은 장의 운동을

저하시켜 변비를 유발할 수 있다.
======================================================
양형규 선생님의 저서 ISBN 978-89-951101-6-4 본문 168~169쪽 인용

도서, 책, 그림, 그림책, Picture book, Drawing, Art, 국내 최고의 만화책 그림책 창작 그룹이 인간의 영혼을 구원하기 위해 붓을 들었다. 앞으로 펼쳐질 아름답고 위대한 영웅들의 모험담을 즐겨보자! 우리의 영혼을 고양시키고, 삶을 행복과 사랑으로 가득 채워줄 것이다.

* 배너 교환 大환영 : 책이 들어가 있는 자리가 배너가 들어갈 자리입니다... 연락처 - bookobookbot@gmail.com ^^. Powered by Blogger.

내 블로그 목록

추천 게시물

그림 그릴 때 참고하기 좋은 사이트 TOP 5

① https://www.artstation.com/ ② http://portraitsfordrawing.tumblr.com/archive ③ http://reference.sketchdaily.net/en ④ http://ww...

텍스트

여러분의 원고를 기다리고 있습니다. bxp@daum.net 으로 보내주십시오

google.com, pub-2191483202263706, DIRECT, f08c47fec0942fa0

google.com, pub-2191483202263706, DIRECT, f08c47fec0942fa0